Salad Garden griego

Por Debe Pendice  02 de agosto 2009  14

Ingredientes

• 1-1/2 taza de espárragos frescos cortados, (1 "piezas)
• 3 tomates medianos, sin semillas y picados
• 2 cucharadas de vinagre balsámico
• 4-1/2 cucharaditas de albahaca fresca picada o 1-1/2 cucharadita de albahaca seca
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 cucharadita de sal
• 1/2 cucharadita de pimienta
• 1 taza (4 onzas) de queso feta desmenuzado

Instrucciones

1. En una cacerola grande poner 3 tazas de agua a hervir. Añadir los espárragos, cubrir y dejar hervir durante 3 minutos. 
   
   
   Escurra y coloque inmediatamente espárragos en agua helada. 
   
   
   Escurra y seque. 
   
   
   Pasar a un tazón de servir. 
   
   
   Agregue los tomates.
2. En un tazón pequeño, mezcle el vinagre, la albahaca, el aceite, la sal y la pimienta. 
   
   
   Rocíe sobre las verduras y revuelva para cubrir. 
   
   
   Cubra y refrigere por lo menos 1 hora. 
   
   
   Justo antes de servir, agregue el queso.

Información Nutricional

Porciones

1

Por porción

2/3 taza

Calorías

92

Grasa

5 g (2 g sat)

Colesterol

30 mg

Sodio

570 mg

Los hidratos de carbono

6 g

Fibra

2 g

Proteína

5 g

• hidratos de carbono ultra bajo
 
• almuerzo
 
• bajo en grasa
 
• ensaladas
 
• tomates
 
• griego
 
• espárragos
 
• queso feta

Tiras de pollo al estilo búfalo

Por hombros  17 de julio 2011  4

Ingredientes

• 1 cucharada. mantequilla
• 1 1/2 lbs. pechuga de pollo sin piel, cortado en 12 tiras
• 1/4 taza de salsa de ají picante

Instrucciones

1. En una sartén grande, derrita la mantequilla a fuego medio. Agregue el pollo y la salsa picante y cocine durante 6-8 minutos, o hasta que el pollo ya no esté rosado y la salsa se espese y abrigos de pollo. 
   
   
   Sirva inmediatamente. 
   
   
   Para capturar ese sabor tradicional Buffalo wings, servir con estos palitos de apio y queso bajo en grasa azul aderezo para mojar.

Información Nutricional

Porciones

10

3 tiras por porción

Calorías

230

Grasas totales

7g

Colesterol

110 mg

Sodio

209 mg

Carbohidrato

0g

Fibra dietética

0g

Azúcares

0g

Proteína

38g

• hidratos de carbono ultra bajo
 
• aves de corral
 
• pollo

pastel de queso merienda

De chocolate baja en carbohidratos pastel de queso merienda

Por Kate J CA  07 de mayo  4

Ingredientes

• 2 hasta 250 paquetes gr de queso crema Choice
• Polvo 5 cucharadas de cacao Fry, sin azúcar
• 20 cucharaditas. Splenda endulzante sin calorías
• 1 paquete. Knox gelatina en polvo sin sabor
• 1 taza de agua hirviendo

Instrucciones

1. En crema gran recipiente de mezcla junto suavizado queso crema, cacao en polvo y edulcorante hasta que comienza a mezclarse. Disolver la gelatina en polvo en una taza de agua hirviendo revolviendo para asegurarse de que esté completamente disuelta. mientras se mezcla combo de queso crema, añadir poco a poco la mezcla de gelatina, con la batidora a baja para no salpicar demasiado.Cuando esté completamente mezclado, se vierte en 10 tazas de aperitivos y refridgerate alrededor de una hora hasta que cuaje. Mantiene la cubierta en la nevera durante una semana ... ya, claro!

Información Nutricional

Porciones

10

Calorías

193,3

Grasas totales

16,9 g

Colesterol

50,0 mg

Sodio

250,8 mg

Carbohidratos totales

6,5 g

Fibra dietética

1,0 g

Proteína

3,8 g

• hidratos de carbono ultra bajo
 
• postre

Pan de plátano crema agria

Por tommy123400  05 de agosto 2011  8

Ingredientes

• 1/3 taza de mantequilla ablandada
• 1/2 taza de grasa completa de queso crema
• 4 huevos, a temperatura ambiente
• 3/4 taza de Splenda
• 1/2 taza eritritol
• 2 cucharaditas de azúcar morena Gemelas
• 1 3/4 tazas de harina de almendra
• 1/4 taza gluten vital de trigo
• 1 cucharadita de polvo para hornear
• 1/2 cucharadita de sal
• 1 2.5-oz frasco Gerber Baby Food Plátano
• 1/2 taza de crema agria
• 1 banana cucharadita de extracto de sabor

Instrucciones

1. Ingredientes:
2. 1/3 taza de mantequilla ablandada
3. 1/2 taza de grasa completa de queso crema
4. huevos, a temperatura ambiente
5. 3/4 taza de Splenda
6. 1/2 taza eritritol
7. cucharaditas Brown Sugar Twin
8. 3/4 tazas de harina de almendra
9. 1/4 taza gluten vital de trigo
10. cucharadita de polvo para hornear
11. 1/2 cucharadita de sal
12. 2.5-oz frasco Gerber Baby Food Plátano
13. 1/2 taza de crema agria
14. cucharadita de extracto de sabor plátano
15. Precaliente el horno a 325 ° F.
16. Bata la mantequilla, el queso crema, verter Splenda, Diabetisweet (o eritritol), y Twin Brown Sugar bien. Añadir los huevos, uno a la vez, batiendo bien después de cada uno. Ponga a un lado.
17. En un tazón grande separado, mezcle la harina de almendras, gluten vital de trigo, polvo de hornear y la sal.
18. En la comida del bebé pequeño bol mezclar la crema agria y el extracto de banana. Agregar a la mezcla de queso mantequilla / crema y batir bien.
19. Mezcle los ingredientes húmedos y secos con una cuchara grande o un mezclador hasta que esté totalmente incorporado. Vierta la mezcla en un molde para pan engrasado de 9 x 5 pulgadas y hornee por aproximadamente 50 minutos (tiempos de horno puede variar - no overbake)

Información Nutricional

Porciones

1

45 gramos de carbohidratos en receta completa.

Rinde 12 porciones

3,75 gramos de carbohidratos netos por porción

• panes
 
• banana

pollo a la parrilla italiana

Sabroso pollo a la parrilla italiana

Por Avera  11 de mayo 2009  3

Ingredientes

• 6 pechugas de pollo
• 1/4 taza de aceite de oliva
• 3 dientes de ajo, machacado
• fresca molida negro
• 1/4 taza de hojas de albahaca fresca, picada
• 1/4 taza de mantequilla derretida
• 3 ramitas de romero fresco
• 1 cucharada de queso parmesano

Instrucciones

1. A la parrilla, pollo pechos piel y frote pimienta al gusto.
2. Mezcla de albahaca, aceite de oliva, mantequilla, ajo y queso parmesano a baja velocidad con una batidora eléctrica, helicóptero o procesador hasta que quede suave.
3. Rocíe ligeramente con la mezcla de pollo.
4. Grill hilván sobre carbones medio durante el tiempo de cocción con salsa de albahaca.
5. Durante este tiempo, añadir las ramas de romero a los carbones de sabor ahumado añadido.
6. Haga esto dos o tres veces.
7. Parrilla 10 minutos por cada lado dependiendo de la temperatura de barbacoa.
8. Decorar con albahaca fresca y servir esta receta de pollo a la parrilla con arroz o pasta italiana.

Información Nutricional

Porciones

6

Porciones 6

Calorías

403

Grasas totales

30,3 g 46%

Grasa Saturada

10,1 g 50%

Grasa monoinsaturada

14,2 g

Grasas poliinsaturadas

4,1 g

Grasas Trans

0,2 g

Colesterol

113 mg 37%

Sodio

159mg 6%

Potasio

336 mg 9%

Carbohidratos totales

0,6 g 0%

Fibra dietética

0,1 g 0%

Azúcares

0.0g

Proteína

30,8 g 61%

• hidratos de carbono ultra bajo
 
• aves de corral
 
• pollo
 
• grill