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viernes, 18 de enero de 2013

Buenos días Parfait de energía


Buenos días Parfait de energía


Por roja flor dama Enviado en 07 de junio Comentarios un

Buenos días Parfait de energía

Ingredientes

  • 1 plátano mediano maduro
  • 2 tazas sin grasa, yogur con sabor artificial (uso dividido)
  • 1 cucharadita de canela en polvo (opcional)
  • 2 1/2 tazas de fresas enteras, en cuartos
  • 1/2 taza de uva tuerca de estilo cereal, preferiblemente con pasas y almendras

Instrucciones

  1. Agregar el plátano, 1 taza de yogur y canela (si se utiliza) a una licuadora y licue hasta que quede suave. Vierta la mezcla en 4 copas de vino o postre helado.
  2. Cubra cada parfait con una copa redondeada de fresas, ¼ de taza de yogur y 2 cucharadas de cereal

Información Nutricional

Porciones
4
Tamaño de la porción 1 parfait
Calorías
142
Los hidratos de carbono
30 g
Proteína
6 g
Grasa
1 g
Grasa Saturada
0 g
Colesterol
3 mg
Sodio
113 mg
Fibra dietética
4 g

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