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domingo, 29 de noviembre de 2015

Cadenas de restaurantes: las 5 opciones más insalubres

Cadenas de restaurantes: las 5 opciones más insalubres


1. Las alas de pollo de Outback Steakhouse (1992 calorías)
12 piezas equivalen a 43 longjas de panceta. Además contienen 5330 miligramos de sodio, lo cual es recomendable ingerir en un lapso de dos días y 3.2 gramos de grasas trans, que se recomienda consumir en casi una semana. 

Lo curioso es que para quemar todas las calorías que brinda este alimento, habría que saltar la cuerda unas tres horas seguidas.

© Proporcionado por Planeta Joy


2. Las costillas de cerdo de Buffalo Wild Wings (2380 calorías)
Las grasas saturadas que contiene este producto pueden afectar severamente la salud del corazón. 

La cantidad recomendada para una persona con una dieta de 2000 calorías diarias es de 16 gramos, mientras que una porción de este plato proporcionan 58, más del triple de esa porción. 
3. La pasta con camarones de Cheesecake Factory (3120 calorías)
Este plato contiene 500 calorías más de lo que debería consumir un hombre promedio en el transcurso de un día. 

Deberías correr una milla en 10 minutos durante más de cuatro horas para equiparar lo consumido.
© Proporcionado por Planeta Joy
4. El postre helado gigante de Friendly (2470 calorías)
Se supone que la mujer promedio debería ingerir no más de 25 gramos de azúcar por día, mientras que para los hombres, se recomiendan 38 gramos. 

Resulta que este delicioso postre contiene 235 gramos de azúcar; nueve veces más de lo indicado para las mujeres y seis veces la de los hombres. 
© Proporcionado por Planeta Joy
5. Los Nachos del Hard Rock Café (2270 calorías)
It's good to be in the club!It's good to be in the club! El valor de arriba es tenido en cuenta si únicamente se ordenan los nachos sin alguna proteína. 

En caso de adherir pollo, se incrementan 156 calorías, mientras que acompañados de carne, 346. 

Unas tres horas y media de pedaleo en bicicleta son necesarias para quemar todas esas calorías. 
Cadenas de restaurantes: las 5 opciones más insalubres
© Planeta Joy Cadenas de restaurantes: las 5 opciones más insalubres

Los mejores cócteles para tener una primera cita exitosa

Los mejores cócteles para tener una primera cita exitosa.

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La primera impresión cuenta, y mucho. 

Una velada perfectamente preparada llega a su punto álgido en el trago que cierra la cita. 

No dejes que tu primer encuentro con ella obtenga un sabor agridulce y sorprende a tu acompañante con un cóctel afrodisíaco que libere la parte más salvaje de ambos.

 Caseros o en un antro, no dejes de pedir estas combinaciones.    

1. El beso de Cupido. De tonalidad oscura y con un importante afrodisíaco: el chocolate. 

Los ingredientes son una onza y media de Wild Cherry, onza y media de vodka de coco, onza y media de chocolate oscuro y un toque de jarabe de chocolate. 

Agita con hielo y cuela el resultado.
2. Poción de amor. El cóctel frutal de la lista que arrasará en tu cita. 

Sus ingredientes son una onza de licor de tequila Rose Strawberry, media onza de vodka, crema batida sabor chocolate, una cucharadita de jarabe de fresa, media copa de hielo, una bola de helado de vainilla y un par de rebanadas de fresa. 

El rojo pasión del trago las hará caer enamoradas.
3. Vainilla HoneyMartini. Es el más sencillo y económico: al clásico Martini se le añade vainilla natural y un toque de miel. 

La vitamina B de la miel hará disparar la testosterona que junto a la vainilla te hará sentirte más vivo que nunca.
4. Lucky Devil. Creado por el Museo del Sexo en Nueva York, te permite afrontar las noches más agitadas. 

¿Ingredientes? Mezcla canela, azafrán, cardamomo y miel. Puedes hacerlo sin alcohol o con vodka.
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5. Matahari. Clásico entre los clásicos de la coctelería. Para sorprenderla añade una onza y 1/4 de coñac, una onza de vermouth de infusión de chai, ¾ onza de jugo de limón, ¾ onza de jugo de granada y 3 capullos secos de rosas que dará un toque de pasión y estilo.

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Crédito de fotos: Getty Images

Las 7 claves para hacer un estofado tradicional como el de tu abuela

Las 7 claves para hacer un estofado tradicional como el de tu abuela

Si quieres preparar un rico estofado como los de la cocina de toda la vida, en este artículo te damos todas las claves.

1. Escoger bien la carne

1. ESCOGER BIEN LA CARNE

Es muy importante tener en cuenta que no todas las partes de animal que escojamos, ya sea cerdo, cordero o ternera , valen para hacer un buen estofado.

¿Cuáles son las piezas que tendremos que escoger entonces?
Siempre será una buena idea escoger la paletilla del cordero, la carrillera de ternera, o las costillas de cerdo. 
2. No te olvides de rehogar la carne

2. NO TE OLVIDES DE REHOGAR LA CARNE

Tan básico como escoger una buena pieza de carne es rehogarla un poquito antes de echar los demás ingredientes para preparar el estofado.

Los vamos a poner en la sartén hasta que nos queden doraditos pero sin secarse.

Lo mejor es partir la carne en trozos pequeños para que se haga bien y poner primero el fuego fuerte, para bajarlo a fuego medio inmediatamente.

3. Regarlo con un buen caldo

3. REGARLO CON UN BUEN CALDO

Para darle un sabor más auténtico y potente al estofado no solo basta con rehogar la carne, también tenemos que dorar un poco las verduras que le vayamos a echar: cebolla, zanahoria, patata o alcachofas por ejemplo.

Después en lugar de cubrir con agua, vamos a ponerle un buen caldo de verduras que hayamos hecho previamente, aromatizándolo con perejil o tomillo fresco. 

4. Siempre a fuego lento

4. SIEMPRE A FUEGO LENTO

La impaciencia es la mayor enemiga de un buen estofado.

Una cocción lenta y suave, hará que la carne esté más blanda y más jugosa.

Esto se debe a que si sometemos la carne a una cocción lenta, el colágeno que contiene se va a ir deshaciendo poco a poco y eso hará que esté mucho más tierna a la hora de comerla.

Por eso te recomendamos que hagas tu estofado poco a poco, sin prisas para que te salga perfecto.
5. Sazona en su justa medida

5. SAZONA EN SU JUSTA MEDIDA

Aderezar nuestro estofado es importante, pero tampoco debemos pasarnos poniéndole especias o plantas aromáticas porque sin duda eso mataría el carne de la carne.

Hay que tener también mucho cuidado con echarle demasiada sal, porque eso podría arruinarlo, si eso ocurre bastará con ponerle una patata cruda, ya que absorber el exceso de sal y evitará el desastre.
6. ¿Dónde lo hago?

6. ¿DÓNDE LO HAGO?

Parece que solo hay una manera de hacer un buen estofado y es poniendo una olla a fuego lento. 

Sin embargo, también podemos poner nuestro estofado en una bandeja de horno y ponerlo dentro unos 5-10 minutos a 150º, aunque si nunca lo hemos hecho así es bastante probable que se nos quede demasiado seco.

7. Olla exprés: ¿Sí o no?

7. OLLA EXPRÉS: ¿SÍ O NO?

It's good to be in the club!Hay mucha gente que utiliza la olla exprés para hacer los estofados de carnes, en lugar de una cacerola o una olla normal.

Es cierto que este utensilio ayuda bastante a la hora de prepararlo, pero tenemos que tener muy en cuenta la temperatura, porque si nos pasamos la carne quedará seca y perderá tanto su jugo como su sabor.


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10 claves para comer sano y barato. Muchos piensan que la comida saludable es cara, pero esto no es del todo cierto. Claro, hay ingredientes que suelen ser costosos, pero también existen buenas opciones para comer sano y ahorrar algunos pesos.

10 claves para comer sano y barato


10 claves para comer sano y barato
© Fucsia 10 claves para comer sano y barato


Muchos piensan que la comida saludable es cara, pero esto no es del todo cierto. 
Claro, hay ingredientes que suelen ser costosos, pero también existen buenas opciones para comer sano y ahorrar algunos pesos. 
Así que si estás cansada de las sopas instantáneas te damos algunas ideas para cuidar tu salud y tu presupuesto.
1.Haz una lista de mercado y apégate a ella. Planea las recetas que prepararás en el transcurso del mes o la semana y escoge solo los ingredientes que necesitarás para ellas. 
Si es posible, visita las plazas de mercado de tu ciudad, por lo general sus precios son más bajos que los del supermercado y puedes conseguir más comida por menos dinero. 
2.Congela tus vegetales. Pese a que siempre será mejor consumir verduras frescas, sabemos que la falta de tiempo puede dificultarlo. 
Para evitar que tu comida se dañe, debes mantenerla congelada y porcionada.  
Igualmente, varios supermercados ofrecen paquetes de vegetales congelados y suelen ser muy económicos. Escoge aquellos que no tengan sal añadida. 
3.Cocina tú misma. Cuando preparas tus propias comidas tienes más control de la sal y grasa que usas al cocinar tus alimentos, algo que no sucede en un restaurante.  
Evita comer demasiado en la calle e intenta que la mayoría de tus desayunos, almuerzos y cenas sean hechos en casa.
4.Dale otro propósito a tu comida del día anterior. Si te sobró algo de carne, puedes mezclarla con huevos para tu desayuno, o si te quedaron algunos vegetales puedes añadirles arroz o ponerlos en tortillas de trigo
Sé creativa para no desperdiciar comida (y dinero).  
5.No a las bebidas azucaradas. Por lo general, bebidas como gaseosas, tés o jugos procesados suelen tener altas cantidades de azúcar y calorías vacías. 
Acompaña tus comidas con agua, tés naturales o infusiones herbales. 
6.Camufla vegetales en tus comidas favoritas. Las ensaladas no son la única manera de comer vegetales e ingredientes sanos. 
Incorpóralos en las comidas que más te gusten: añade espinaca o champiñones a un plato de pasta, o un poco de tomate a tus huevos en el desayuno, por ejemplo. 
7.Empieza bien el día. Un desayuno abundante evitará que mueras de hambre durante el día, y serás menos propensa a gastar tu dinero en ‘snacks’ poco saludables (y costosos). 
Asegúrate de incluir diferentes grupos de alimentos, como lácteos, cereales y fruta. 
8.Dale una oportunidad a los granos. Los Fríjoles, las lentejas y los garbanzos son ricos en proteína y fibra, además, son económicos y generan una sensación de llenura. 
Incorpóralos en tu menú. 
9. Elige alimentos que sean versátiles. Aguacate, atún, pasta, huevos y tomate son algunos ejemplos de comidas no costosas y saludables, que puedes usar con diferentes recetas en diferentes horas del día. 
10.Controla el tamaño de tus porciones. Come hasta estar satisfecha, no llena, así controlas tus porciones y no sentirás culpa. 
It's good to be in the club!Tampoco esperes a tener mucha hambre para comer, pues con hambre no puedes pensar qué es lo que tu cuerpo necesita.  
Recuerda que cada metabolismo es diferente y no debes iniciar dietas sin el acompañamiento de un especialista en nutrición. 
La clave de una buena rutina alimenticia está en comer de manera consciente y equilibrada, incluyendo todo tipo de alimentos en su debida porción.

viernes, 9 de octubre de 2015

¿Cuánta cerveza consumen los mexicanos al mes?

¿Cuánta cerveza consumen los mexicanos al mes?

Aunque en los últimos años, las marcas de cerveza light han ganado popularidad, 67% de los mexicanos prefiere las regulares, frente a 33% que compra light.
Los mexicanos consumen 6.1 litros de cerveza al mes, mientras que en diciembre la cifra sube a 7.9 litros, de acuerdo con la agencia de investigación de mercados, Kantar Worldpanel México.
© Forbes México » Últimas Noticias
A nivel mundial, México se ubica en la sexta posición como mayor consumidor de cerveza. 
Año con año esta bebida ha ganado más consumidores gracias a que sus sabores y marcas en el nicho cervecero se han expandido.
Kantar Worldpanel México reveló que tan sólo en el último año, 69% de los hogares mexicanos compró cerveza.
Asimismo, expone que 91% de la cerveza es clara, frente al 9% de oscura.
Aunque en los últimos años, las marcas de cerveza light han ganado popularidad, 67% de los mexicanos prefiere las regulares, frente a 33% que compra light.
El estudio arrojó que el principal canal de compra de los consumidores es la tiendita de la esquina, en donde se adquieren cuatro de cada 10 litros.
En este sentido, declaró que 30% de la cerveza se compra en depósitos y 11% en tiendas de conveniencia.
El nivel socioeconómico C es el que más compra cerveza, al menos una vez al mes adquiere tres litros.
En promedio, los mexicanos pagan 28 pesos por litro de cerveza y 56% de lo que se consume en el hogar es en botella de vidrio, en contraste con 44% en lata.


martes, 6 de octubre de 2015

Alimentos para cada parte de nuestro cuerpo

Alimentos para cada parte de nuestro cuerpo

Este 16 de Octubre se celebra el día mundial de la alimentación, una fecha de concientización acerca de cómo llevar una alimentación balanceada. 

Nuestro cuerpo requiere de una alimentación balanceada para verse y sentirse bien, pero hay algunos alimentos especiales que actúan sobre partes específicas de nuestro cuerpo, te decimos algunos:

Cuida tu cabello. Los quesos, como el queso cottage que es bajo en grasa y rico en proteína, te ayudará a tener una cabellera fuerte y sedosa, añade semillas de calabaza ricas en zinc que te ayuda a reducir la caída de cabello, si quieres una cabellera así no olvides estos alimentos en tu carrito del súper.

Para tu cerebro. Los pescados de agua fría son muy buena fuente de Omega 3 DHA, que pueden mejorar la función cerebral, además incluye aceite Nutrioli DHA adicionado con DHA.

Para tu nariz. Alimentos ricos en vitamina C como la guayaba, la fresa, el kiwi y naranja, y además la semilla de girasol puede evitar el escurrimiento nasal gracias a su contenido de vitamina E, que favorece al sistema inmunológico relacionadas con las alergias, estas semillas son las mejores amigas de tu nariz.

Para tus ojos. Además de la zanahoria rica en Vitamina A, el huevo (yema) contiene dos antioxidantes: luteína y zeaxantina, carotenoides que luchan contra las cataratas así como contra la degeneración macular, la causa principal de la ceguera.

Para tu corazón. Incluye en tu alimentación espárragos, su vitamina B, ácido fólico, reduce la homocisteína, un aminoácido que se cree promueve la inflamación, la cual puede aumentar tu riesgo de enfermedad del corazón.

La base de un cuerpo saludable es una alimentación balanceada, sin olvidar estos interesantes aliados.

Cuida tu alimentación y cocina con un aceite de mayor contenido en grasas poliinsaturadas Omegas 3 y 6 como Nutrioli que gracias a su origen de soya brinda grandes beneficios a tu salud.


nutrioli.com/es/consejos

lunes, 5 de octubre de 2015

10 alimentos que engordan más de lo que crees Algunos se esconden bajo la etiqueta de lo saludable, otros simplemente se catalogan como sanos cuando no lo son... Estos diez productos, mejor con moderación.

10 alimentos que engordan más de lo que crees

Algunos se esconden bajo la etiqueta de lo saludable, otros simplemente se catalogan como sanos cuando no lo son... Estos diez productos, mejor con moderación.

Sushi




Sushi

Sentimos tener que decir esto, pero puede que el sushi no sea tan bueno como pensamos... ¿Los motivos? Muchas de sus piezas están hechas a base de arroz, con un alto nivel de carbohidratos (especialmente cuando no es integral sino refinado). 

Esto puede ser especialmente perjudicial si se toma en la cena, ya que comer demasiados 'rolls' nos aportaría una cantidad extra de calorías que no vamos a consumir. 

La clave: consumir con moderación, optar por piezas que no incluyan tempuras ni fritos, moderar la salsa de soja y añadir al menú piezas como el sashimi, una lámina de pescado crudo que resulta sanísima (y deliciosa).


Fruta deshidratada

Fruta deshidratada

Que en su nombre incluya 'fruta' no implica necesariamente que sea buena: la fruta deshidratada suele estar aderezada con grandes cantidades de azúcar, lo que la convierte en un alimento mucho más calórico que su versión fresca. 

Por ello, debe ser utilizada en pequeñas cantidades.

Zumo

Zumo

Un 'brick' de zumo puede parecer un alimento de lo más inofensivo, pero nada más lejos de la realidad... Los zumos embotellados contienen grandes cantidades de azúcar, tanto que algunos estudios los comparan con cualquier refresco. 

Lo mejor: no abusar de zumos procesados y exprimir la propia fruta en casa para hacer uno casero.

Cereales

Cereales

Los cereales para el desayuno son otro de los alimentos que más azúcar oculto contienen. 

El problema: los tomamos pensando que consumimos muchas menos calorías de las que en realidad estamos consumiendo. 

Una alternativa saludable: sustituirlos por avena, semillas y trozos de fruta.

Margarina

Margarina

Muchos consideran a la margarina un alimento más saludable que la mantequilla. Para otros, es un producto nocivo a evitar.

¿Quién tiene razón? Todos y nadie: ninguno de los dos productos es perjudicial en sí, pero debido a su alto contenido en grasas deben ser tomadas con mucha moderación y en pequeña cantidad. 

Así que no: tomar margarina en lugar de mantequilla no te exime de tener cuidado.

Yogur

Yogur

Una vez más, cuidado con los azúcares añadidos: un yogur de sabores o previamente azucarado puede contener demasiado azúcar, pero también aquellos que se patrocinan como 'light' o bajos en grasas (por ejemplo, según la web sugarstacks, un yogur de sabores puede contener hasta 7 terrones de azúcar y uno 'light', tres y medio). 

No dudes en revisar las etiquetas si lo que buscas es una opción sana.

Barritas de proteínas
Barritas de proteínas

Las barras de proteínas pretenden ser un 'snack' saludable para deportistas, pero no todas lo son: cuidado con las altas en azúcares o carbohidratos y adelante con las que se componen de frutos secos y fruta.

Edulcorantes

Edulcorantes

Los edulcorantes pueden ser perjudiciales, pero no por el motivo que crees: sus supuestos efectos nocivos para el organismo no han sido demostrados por ningún estudio, lo que sí parece (según algunos expertos) es que tomarlos produce una reacción en la flora intestinal que podría desembocar en intolerancia a la glucosa. Sí, está claro que acertar con la alimentación es difícil...



noticias.yahoo.com/fotos/10-alimentos-que-engordan-mas-


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